För en vecka sedan, förra Onsdagen så såg jag ut som till höger.
Jag är så glad över hur min kropp har reagerat på bättre kost och lite träning! De är så kul när de blir resultat, och nu är jag bara ännu mer motiverad att ta mig till mitt mål.
Både lår, rumpa och mage har blivit fastare! Känns som all ’hud’ försvunnit? förstår bara inte hur det är möjligt.
Mina intag av mat är dubbelt så stor då jag är hungrig precis hela tiden. På instagram så har jag fått förfrågan över hur jag ätit under denna vecka. Kan göra en liten dagbok för denna dag! självklart så ser de olika ut. Det viktiga är att jag INTE småäter! Har inte ätit en enda sak ’bara för att’ och de är nog de som är guldstjärnan.
Frukost: Tre hårdkokta ägg, en mindre portion havregrynsgröt med lingonsylt och lättmjölk.
Mellis: Banan & kaffe
Lunch: Parmasallad med inga kolhydrater! Vatten.
Middag: Lammytterfilé, rotfrukter i ugn & råris!
Proteinshake & banan efter träningen.
Alltså, inte en enda sak mellanåt! Men jag äter inga små portioner, att jag tränat har gjort så aptitet ökat något enormt!
Jag kommer INTE tabort Kolhydrater i min kost, men jag väljer fullkorn istället för ljust.
Bröd är de enda jag skippar! dock har de varit under längre tid, mest för att jag faktiskt inte är så förtjust i det.
På gymmet så springer jag ca 20 min i intervaller, öka, sakta, öka, crosstrainer endast 10-15 minuter! Sen satsar jag stenhårt på gym med fria vikter.
Träning är a och o, man kan nog inte förvänta sig att få en snygg kropp genom att sluta äta! de har jag nog lärt mig.
För att bibehålla detta, så blir det träning! annars faller jag tillbaka.
För att ha fött två barn inom beloppet av 2 år, framförallt burit dom 18 månader så är jag mäkta jävla stolt över min kropp! – men bättre ska den bli, och starkare.
Och rökfri i 6 jävla veckor! HIGH FIVE och klapp på axeln till mig själv.
Viktuppgång Wilja under grav: 8 kg (Högre vikt än start, men vägde 70 kg på förlossning, gick sen ner till 47 kg.
Viktuppgång Novalie: (25 kg!!!!!!) .. Från 50 – 75.5 … Nu ligger jag på 52 kg.
Så en viktnedgång på: -23 kg på 7 månader.
ALLT går! Bara man vill.
En vecka innan N föddes♥
Fantastiskt bra jobbat. Otroligt bra resultat på så kort tid. 🙂 hejaheja!
kan du inte ta en ”efterbild” när du slappnar av också? Man ser säkerligen stor skillnad då också men det är framför allt lättare att se resultat av styrketräningen. Grymt bra kämpat! 🙂
Så duktig du är 😀 kram!
Jag har ett supertips till frukost som jag äter för att få i mig extra protein och som mättar (äter inte havregrynsgröt nämligen)
Mixxa fiberrik havregrynsgröt till fint pulver (det ska bli ca 1,5 dl)
i med den mängd proteinpulver som du bör ha (vi väger ungefär lika så runt 2 skopor) två skedar lätt kesella, i med vatten eller mjölk beroende på hur man vill att det ska smaka. Blanda allt i en shaker och drick=) Blir bra mätt och bara genom att ändå min kost så har jag märkt stor skillnad.
Såå duktigt!! Men vad äter du istället för bröd då?
Risgrynsgröt, ägg, yoghurt! Finns ju så mycket annat gott 🙂
Så duktig du är förresten 🙂
Hur lång är du?
156 🙂
Jag är i vecka 30 och gått upp 13 kilo! Fått rumpa och lår! Hoppas jag har lika lätt att gå ner som dig sen!! I dag drömde jag att jag tränade men jag var så tjock så kunde inte göra allt=P hehe!
Tycker du det ger mer att träna med vikter än att gå på pass?=)
Du är toppen som inte rökt på så länge!Tummen upp!!
Du måste ha så sjukt bra ämnesomsättning i din kropp, är så avundsjuk. Och grattis till att vara rökfri. Är själv rökare så vet hur svårt det är.
Du är så grym!! Och herregud vilken kropp du har kvinna!
Du har fått mig motiverad till att få bort det lilla jag har och jag ska fan kämpa med den slöa huden! När jag ser ditt resultat vill man bara köra med en gång!
Åh så kul att få följa dig i detta och jag är så glad att jag själv fått upp motivationen igen, TACK! Och än en gång, du är sååå grym!
KRAM
Måste säga, fan vad grym du är! Fick du inga bristningar alls av de två graviditeterna? Jag mår skitdåligt pga att jag gått upp 27 kg i vikt, fick en flicka förra året i december och nu ska jag få en till liten ängel i mars. Min mage är full med bristningar och jag känner mig så jävla ful och tjock. Är så orolig att jag inte kommer kunna gå ner alla de där kilona. Hur mkt gick du upp och hur fan lyckades du isf bli sådär fin igen? Wow måste jag bara säga, va stolt. Hade du mkt fett på magen innan du börja sätta igång? Förlåt för alla frågor men jag vill också 🙁