Dag 1 – 20 sekunder
Dag 2 – 20 sekunder
Dag 3 – 30 sekunder
Dag 4 – 30 sekunder
Dag 5 – 40 sekunder
Dag 6 – VILA
Dag 7 – 45 sekunder
Dag 8 – 45 sekunder
Dag 9 – 60 sekunder
Dag 10 – 60 sekunder
Dag 11 – 60 sekunder
Dag 12 – 90 sekunder
Dag 13 – VILA
Dag 14 – 90 sekunder
Dag 15 – 90 sekunder
Dag 16 – 120 sekunder
Dag 17 – 120 sekunder
Dag 18 – 150 sekunder
Dag 19 – VILA
Dag 20 – 150 sekunder
Dag 21 – 150 sekunder
Dag 22 – 180 sekunder
Dag 23 – 180 sekunder
Dag 24 – 210 sekunder
Dag 25 – 210 sekunder
Dag 26 – VILA
Dag 27 – 240 sekunder
Dag 28 – 240 sekunder
Dag 29 – 270 sekunder
Dag 30 – PLANKA SÅ LÄNGE DU KAN!
ÄR NI MED ELLER?! 🙂
Jag har kört 4 dagar nu, men jag har ökat lite i tidsmässigt! 30 sekunder känns ingenting, men sen när vi kommet yill 200… då kommer jag att gnälla!
Jag kör den här i samband med squats utmaningen också, lite dubbeltupp.
Jag hänger på från Skövde start 20/1.
Madlene
Åh jag skulle så gärna vara med, bara de att jag har så dålig disciplin och ”glömmer” bort.. hehe 🙂
kram
Jag har en fet graid mage som jag inte blir av med så jag är så 100% med
Pröva plankan i peak(googla). Den föredrar jag, just för stt jag har nåt å göra/tänka på. Minst lika jobbig.