Alltid, alltid innan så har jag varit väldigt skeptisk mot ”Dieten” LCHF.
Men eftersom så många varit så nöjda och fått resultat utav detta, så tänkte jag till sist! men då måste det väl ändå funka. Fast i bakhuvudet har de grott: Fett fett, fett… Du får inte äta ett äpple om du vill, men tryck i dig en fet korv med majonäs på! Det säger emot sig själv, egentligen.
Nåväl, jag testade att köra på stenhårt! första veckan så gick det jätte bra, jag såg ”resultat” , dock så var jag ute på promenader och tränade varje dag hemma. Men jag hade otroliga problem med besök på toa, kände mig trött och väldigt ohälsosam.
Vecka nummer två (denna vecka) så skrek min kropp ifrån! Jag är helt svullen i magen, jag kände mig riktigt pluffsig, mycket riktigt.. Inte för man ska kolla på vågen, men vikten har gått upp med 1,5 kg trots intensiv träning och inga kolhydrater.
Jag talade med en kompis till mig som körde samma, hon pratade i sin tur med en personlig tränare! Och under kvällen så pratade även jag med en vän till mig som arbetar som instruktör och fick goda råd. Hon beskrev det såhär utan att trampa någon på tårna:
LCHF är ett mirakel för folk som är VÄLDIGT överviktiga och inte gjort annat än å mofflat hamburgare och pizza och har överskott på fett över 30 kilo! Dom bokstavligen rasar i vikt, men äter fortfarande VÄLDIGT stora portioner. Man får tänka på att dagsintaget hos de som är så stora är mycket större än mitt. Så om en ”normalviktig” börjar på LCHF går däremot lättare upp i vikt med denna kost, du äter mycket mer och fetare mat än vad du någonsin varit van vid tidigare!
Jag vill mer ”deffa” bort något kilo, inte banta! så denna kost är totalt felaktig för mig. Ännu en gång är de bevisat att man får äta utav allt, men små portioner och alldeles lagom och träna ofta och regelbundet.
Så, jag kan verkligen inte rekommendera LCHF till de som vill gå ner något kilo eller två, jag fick flera varningar om detta innan jag började men ville ändå testa.
fast nu är LCHF ingen diet som du ska rasa i vikt av utan ett sätt att leva.
Njaaa, vet inte om jag kan hålla med dig om. Jag gick upp 8 kilo och ville tappa det. Jag körde i 8 veckor och tappade 12 kilo. Dvs mer än min normalvikt på 50 kilo. Nu denna graviditet gick jag upp över 30 kilo. Med LCHF har jag efter 4 månader gått ner nästan allt. Har 3 kilo kvar. Klart man kan ner i vikt med LCHF oavsett hur mycket man väger. Men säger inte att det är det bästa om man har pyttelite att gå ner. Då är det kanske bättre att hålla igen på kalorierna.
Alla har olika åsikter kring LCHF och andra dieter, även PTs. Jag pratade om det med min PT och han hade långt ifrån de åsikter din kompis PT hade.
Vad som funkar att äta eller inte är ju något som är otroligt individuellt. Det finns ingenting som funkar för alla utan man får helt enkelt hitta det sätt som passar en själv bäst! Jag mår tex sjukt mkt bättre utan massa kolhydrater medan andra knappt fungerar utan.
Jag vet många som absolut inte varit överviktiga men som ätit lchf med goda resultat så att påstå att den enbart är för människor med 30kg övervikt är inte rättvist.
Däremot ska du självklart beskriva hur du upplevde det och hur det inte alls fungerade för dig men det säger inte att andra inte kan må bra av det 🙂 jag är övertygad om att du kmr hitta det som passar dig bäst 🙂
Kram
jag provade på det en gång när jag var 15. höll väl på med det i ca 1,5 månad, gick ner gjorde jag får jag såg skillnad på kläderna och min mormor frågade en dag ”har du gått ner i vikt?”. MEN, det är inge sunt att äta bara massa fett, tycker jag! sen det att man inte får äta frukt e ju helt sjukt?! jag som alltid har älskat frukt och ätit det in princip varje dag skulle nu sluta med det. nä, nu är jag 1 år äldre och förhoppningsvis klokare 🙂 har istället börja träna hemma varannan dag och se till att jag får en timmes motion varje dag med. sen äter jag lite mindre portioner och sen kan man ju själv välja hur ofta man vill unna sig något., 1 g i veckan tycker jag e lagom. det gäller att hitta en balans och något som passar en själv, jag tror absolut inte på dieter, jag tror heller inte det håller i längden. herregud man måste få LEVA, man ska ta hand om sin kropp inte straffa den!
Inte tallriksmetoden! Alla tallrikar är nu för tiden heeeelt olika stora.. Inte som de förut! Ska man äta tallriksmodellen måste man äta ur samma tallrik varje gång.
Däremot om du äter handfast – metoden så har du med dig din hand hela tiden! Och den är anpassad efter just DIG.
Läs mer på itrim.se 🙂
Och patty, du har redan fått ett sms om det 😉 PUSS <3
Jag kör mitt egna lilla race, tagit ganska mycket ifrån LCHF men helt enkelt skippat sånt som får min mage att inte vara glad.
Äter lagom mängd mat, rör på mig och unnar mig gott. Att bli trött när man slutar med kolhydrater är vanligt men det gick över för mig. Uppblåsthet upplevde jag aldrig, men alla är vi olika.
En strikt LCHF diet hade jag nog aldrig klarat. En macka här och där måste jag få ta, några nävar chips eller lite ostbågar är också ett måste annars går jag ju under. Att förbjuda en massa känns bara så begränsande.
Kör ditt egna race, kör det du tycker känns bra! Stor kram och lycka till!
Började också med lchf, har fått superproblem med magen och det är antagligen därför jag gått mer 1kg på två dagar. Jag har 9 kilo kvar till min drömvikt. Jag har läst Katrins böcker och tycker mycket väl att man kan ha grädde i maten mm. Äta en sallad känns bra men att hälla massa fet dressing på känns totalt fel. Ändå tänker jag testa på hennes bakverk mm och byta ut sockret känns som att det vore lite nyttigare speciellt för kidsen.
Många som har gått på dieten LCHF har fått gallsten pga för mycket fet.Jag tror som många andra här att man skall äta sunt och röra på sig. Allt handlar om att man skall tänka på vad man äter och hur mycket man äter.
Jag har sett tillräckligt med igenkloggade blodkärl för att ens tänka på att testa lchf! Och vi vet ju faktiskt att det är de animaliska fetterna som gör detta… Konsekvenserna av ett liv med lchf kommer vi inte att märka av förrän om flera år men då lär ju antalet unga människor med hjärtinfarkt öka drastiskt!! Och Patricia har rätt, så gott som alla duktiga träningsmänniskor säger no, no till lchf! Feta stillasittande människor blir smala men thats it. Och som sagt, man kan vara smal på utsidan och ändå ha mkt fett i vener och artärer! Nä, fy…
Jag tror inte på dieter alls. Tror inte det är ett långsiktigt alternativ. Jag är övertygad om att LCHFkostens biverkningar kommer visa sig i framtiden på de som äter så strikt. Tallriksmodellen och träning och dra ner på godis tror jag är rätt. Sen så tycker jag att man får äta godsaker ibland. Herregud man lever bara en gång, ska man då går runt och förbjuda sig från att äta gott? Trist…
Gaah! Jag blir inte klok på dessa rekommendationer om LCHFkost.. Jag tränar fem-sju dagar i veckan och äter en väldigt allsidig kost och får ständigt höra att ”ska du inte prova LCHF?”, ”prova LCHF”, ”LCHF är så bra” etc..
Nej. Det är inte bra. Nej, jag mår skitbra som det är. Nej, även om jag var 30 kilo överviktig så hämmar min BLODTYP mig från att äta LCHF. Men visst fungerar det för de överviktiga tappra krigarna! Kul för dom! Men jag som är 55 kilo lätt behöver inte sätta igång och proppa i mig vidrigt omättat fett! Det talas om matrevolutions etc etc.. Jag lever och jag överlever och jag mår bra så som jag äter!
Googla på blodtypsdiet så ser ni vilken mat ni skall undvika för att ha en sund vikt. Och är man överviktig eller bara har några extra kilon så kan man äta enligt blodtypsdieten och man svälter banne mig inte heller. 🙂
Just saying.. 😉
Jag tror på tallriksmodellen och träna och äta mycket grönt och frukt! Bra att du la ner Patricia om du mår dåligt av det! <3
Som jag fattat det så om man redan är smal (lite underviktig) ”enligt kroppen” så går man upp i vikt sen stannar man där samma sak som att man är överviktig då går man ner till den vikt ”kroppen” tycker är bra. Därför kan smala personer gå upp i vikt i stället för ner.. Sen kanske du inte tycker att du är underviktig men kroppen vill ändå lägga på sig nått kilo liksom. Så har jag typ fått det förklarat ungefär 😉
Har du läst om dukan dieten? Har en kompis som inte är speciellt stor som ville rensa ur kroppen och slanka till den lite. Det har fungerat riktigt bra för henne och jag funderar på att prova själv. Lär dock sakna frukt.
Jag har oxå testat lchf i några dagar, men fick jätteont i magen 🙁 så nu försöker jag mest undvika kolhydrater och äta mer frukt och grönt! Tror på att undvika pasta, potatis, mjöl, ris osv. Tror inte det är så hälsosamt att äta så mkt fett, även om fetttet håller en mätt en längre tid!
Min pt har också sagt det och även de i min närhet som äter LCHF säger det du säger. Tack för att du är ärlig och inte målar upp falska utopiska bilder av denna diet. Den liksom alla andra funkar på några och funkar inte på andra. Och det är som du säger, en normalviktig går lättare upp av dieten än en kraftigt överviktig!
Jag var absolut inte överviktig når jag började med lchf, men gick ner 9 kilo (väger nu 57 kg och är 170 cm lång) och jag mår bättre, har aldrig ont i magen osv. Tror helt enkelt att det fungerar olika för olika personer, men 30 kilos övervikt behövs inte 🙂 lycka till att nå ditt mål!
min pappa är nog ungefär 30 kilo överviktig och har ätit LCHF, han rasade i vikt mycket riktigt! MEN efter några månader så kände han hur hans hjärna bara sluta funka som vanligt. Han har jämt haft onaturligt bra minne och varit pigg och alert trots att han haft lite övervikt. Men helt plötsligt bara glömde han allt möjligt. och han driver flera företag så det var inte precis hållbart. Han kände att det berodde på kosten så han börja äta som vanligt igen (och gick upp i vikt igen), men nästan på en gång fungerade hans minne som vanligt och va precis som förut. så jag tror att även om du går ner i vikt tror jag inte det är speciellt ”hälsosamt”. detta är inget illa menat mot någon! bara min egen erfarenhet av LCHF:)
På 2 veckor hinner det inte hända så mycke med vikten jag har testat och jag vägde ca 90kg innan och jag gick ner drygt 15 kg på lchf under 4 månader o jag mår mycke bättre av den kosten ingen uppblåst mage och jag är mycke piggare
Tror på att äta med sunt förnuft jag, mindre kolhydrater men bra och aldrig förbjudet. Minska lite på fettet o äta större mängd grönsaker =) LCHF verkar inte va något för mig 😛
Om jag får säga vad jag tror, så ska man inte hålla på med dieter och bantning överhuvudtaget. Jag siktar mer på att skapa en sund livsstil på lång sikt. När man går på en strikt diet så orkar man oftast bara i några veckor för att sedan gå tillbaka till samma ovanor. Att hålla koll på kalorierna i veckorna, unna sig något extra på helgen, äta lite mer frukt och grönt och även ta mindre portioner är nog det bästa. Köp mindre tallrikar, drick mer vatten, ät dig mätt på god och bra mat. Tallriksmodellen är jättebra. Speciellt om du tränar också. Ett annat tips är att köpa gojibär så kanske du får den där extra energin i vardagen, de är ju fullproppade med bra saker. Lär dina små tjejer att man får äta mat, och också äta sig mätt. Och introducera dom för det som är bra och visa även att man får unna sig och njuta lite en dag i veckan 🙂 Det lägger grund för en sund syn på mat som de får nytta av när de blir äldre. Fast vad jag sett i bloggen så verkar ni ju ändå äta väldigt bra mat där hemma redan nu 🙂
Tar mer än två veckor.. du behöver ofta avgiftning på 3-4 veckor.. och nej du behöver inte ha 30 kilos övervikt.. du får bara ge det en chans helt enkelt..
Fast den dieten är anpassad för riktigt tjocka människor. Om en PT säger så, ligger de nog något bakom det? Läser man på internet står de också att man kan gå upp om man redan är smal 🙂
Jag tycker det är så dumt att många faller för trycket och provar lchf. Bara för att det blivit populärt. Vilken diet man än försöker sig på om man vill bli av med ett par tre kg så handlar det endast om att börja röra på sig och skaffa sig kontroll över sina rutiner. Man kanske unnar sig för många godis/chips kvällar. Just nu är jag nöjd med min vikt men om jag någon gång skulle vilja bli av med ett par kg så kommer jag börja röra på mig och ha kontroll och en gräns för hur mycket godis jag äter.